الرمادي الخافت:

الكاتب : النهار

التاريخ: ١٠ اكتوبر-٢٠٢٤ 18315

بقلم | غادة زبون الفقيري

كما تنجلي العتمة بالنور كذلك هو الوسواس بالمقاومة والإصرا، لاتجعل من ظهور عرض واحد يفتح لك مجالات الحكم على تصرفاتك بالوسواس وإنك شخص لديه وساوس، مما تستحوذ عليك الأفكار الدخيلة بوجود ثغرات وعلامات تهويلها في مخيلتك أدى إلى تطور الأفكار وتنشيطها مما صورته للعقل الباطني ، ومن تكرار تلك الأفكار المتسلطة أدت إلى ترسيخها وتثبيتها بالعقل الباطني ومن ثم قام بتصديقها.

اجعل عقلك يقوم بنسف هذه الأفكار أو طرد هذه الأفكار المتسلسلة والسليطة بنسفها ، التي تكراره يتسبب لك في القلق الدائم مما يجعلك تفقد وتهمل الاستمتاع بإنشطتك اليومية ويبقى الشغل الشاغل هذه الأفكار وما ترسمه في مخيلتك من حدوث نتائج لم تقع،قاوم هذه الأفكار وقوُم عزيمتك بتجاهلها، مارس مهاراتك البسيطة التي تخلق منك شخص ذو موهبة وإيجابية صغيره كانت عائدها نفسياً كبيراً، قراءة كتابك المفضل،الرسم والدمج بالألوان مما ينعكس عليك بالتركيز على إيجابية الأمور من منظور مختلف وحُب الحياة وترك التفكير بالأمور الصغيرة التي تجعلك تحكم أنك شخصاً مضطرباً وغير سوي وخلق أفكار متسلسلة ومترابطة غامضة لا صحة لها ،

يجب أن تضع جدول لما كنت تنوي بالقيام به من مهام صعبه وتُنّفذ كل يوم بوقت الفراغ شيئاً وتضع علامة ✓ عند المهام المستصعبة كانت لديك والتي تم إنجازها بوضعها بالجدول مرتبة مما يعزز لديك القيم الذاتية وتجاهل التفكير الزائد بالمجهول، كما يجب ممارسة الرياضة كل صباح، وعليك تذكر أنك شخص سليم وسوي لذلك تستطيع التغلب عليها ودفعها حتى لا تدمرك وتجعلك كالرماد شكلاً ولوناً تبهت حياتك وتطفئ بهجتها، بعزيمتك القوية تستطيع ان تحمي نفسك من دخول هذه الأفكار الرمادية لتلون يومك بلونها الرمادي المطفئ الخافت.

أخيرًا لاتجعل من اللون الرمادي الخافت (الوسواس) أن يستحوذ على عقلك من خلال فكرة دخيلة سليطة أنشأت مجموعة داخل عقلك السليم وجعلتك تحكم على نفسك بالاضطراب وتهويل الأمور وتعظيمها ليس لها أهمية .

همش + تجاهل = حياة بسيطة سوية.

كما تنجلي العتمه بالنور كذلك هو الوسواس بالمقاومه والإصرار ، لاتجعل من ظهور عرض واحد يفتح لك مجالات الحكم على تصرفاتك بالوسواس وانك شخص لديه وساوس،مما تستحوذ عليك الأفكار الدخيله بوجود ثغرات وعلامات تهويلها في مخيلتك أدى إلى تطور الأفكار وتنشيطها مما صورته للعقل الباطني ، ومن تكرار تلك الأفكار المتسلطه أدت إلى ترسيخها وتثبيتها بالعقل الباطني ومن ثم قام بتصديقها،اجعل عقلك يقوم بنسف هذه الأفكار أو طرد هذه الأفكار المتسلسله والسليطه بنسفها ،التي تكرارها يتسبب لك في القلق الدائم مما يجعلك تفقد وتهمل الاستمتاع بانشطتك اليوميه ويبقى الشغل الشاغل هذه الأفكار وماترسمه في مخيلتك من حدوث نتائج لم تقع،قاوم هذه الأفكار وقوُم عزيمتك بتجاهلها ، مارس مهاراتك البسيطه التي تخلق منك شخص ذو موهبه وإيجابيه صغيره كانت عائدها نفسياً كبيراً، قراءة كتابك المفضل،الرسم والدمج بالألوان مما ينعكس عليك بالتركيز على إيجابية الأمور من منظور مختلف وحُب الحياة وترك التفكير بالأمور الصغيره التي تجعلك تحكم أنك شخصاً مضطرباً وغير سوي وخلق أفكار متسلسله ومترابطه غامضه لاصحه لها ، وضع جدول لما كنت تنوي بالقيام به من مهام صعبه وتُنّفذ كل يوم بوقت الفراغ شيئاً وتضع علامه ✓ عند المهام المستصعبه كانت لديك والتي تم انجازها بوضعها بالجدول مرتبه مما يعزز لديك القيم الذاتيه وتجاهل التفكير الزائد بالمجهول ،ممارسه الرياضه كل صباح،عليك تذكر انك سخص سليم وسوي لذلك تستطيع التغلب عليها ودفعها حتى لاتدمرك وتجعلك كالرماد شكلاً ولوناً تبهت حياتك وتطفئ بهجتها ،بعزيمتك القويه تستطيع ان تحمي نفسك من دخول هذه الأفكار الرماديه لتلون يومك بلونها الرمادي المطفئ الخافت ، اخيراً لاتجعل من اللون الرمادي الخافت (الوسواس)ان يستحوذ على عقلك من خلال فكره دخيله سليطه انشأت مجموعه داخل عقلك السليم وجعلتك تحكم على نفسك بالأضطراب وتهويل الأمور وتعظيمها وليس لها أهميه .
همش+تجاهل=حياه بسيطه سويه.

بقلمي الاخصائية النفسية والكاتبة/غادة زبون الفقيري

ghada351@outlook.com